秋天来了，几场秋雨地后天气更凉了些，人体的在这个时候也随天气的变化而降低了，就连敏感脆弱的肠胃也会受到牵连。中医科学院教授杨力指出，秋天是保护肠胃的关键时期，早上喝粥就是一个简单易行的方法。 
　　杨力指出，肠胃在经历了一个夏天的“冷饮轰炸”后，脾胃功能就会减弱，再加上秋天多风、气候干燥，稍不注意就会被感冒发烧盯上，这时应该选择一些容易消化的滋补食物，让身体机能能够顺利适应从夏热至秋凉的过程，粥就具备了这个功能。每天早上空腹胃虚，喝上一大碗热粥，不但让肠胃得到滋养，减少消化系统的负担，还能补充营养，为一天的工作养精蓄锐。用不同食材熬出来的粥，能起到不同的滋养作用。 
　　玉米棒渣粥：“玉米是当之无愧的黄金主食”，其中所含的“全能营养”适合各个年龄段的人群食用。玉米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能，立秋后食用不但能祛秋燥，还有助于延缓衰老。 
　　南瓜粥：经过一个夏天的日照和生长，现在的南瓜正是营养佳的时候。南瓜粥属温性，有补中、清热的功效。 
　　红薯粥：红薯与粳米同煮，早上喝对高血压患者非常有好处。 
　　黑芝麻粥：秋天容易，而黑芝麻的功效非常好。做的时候，可以把黑芝麻稍微研磨一下，再与大米同煮，口感更醇厚。 
　　红枣糯米粥：大枣、糯米同煮，再放入适量白糖，有健脾胃、血、利湿止泻、生津止渴之功效，对于食欲不振、慢性肠炎的人更适用。